Tagarchief: stress

10 Tips bij stress….

Wanneer je last hebt van stress voel je je rusteloos, overprikkeld en gespannen. Een vol hoofd en een onrustig lichaam gaan op den duur hun tol eisen. Het is daarom belangrijk om stress vroegtijdig te herkennen en jezelf nieuwe gewoontes … Lees verder

Geplaatst in artikel, burnout, Moon Consultancy, stress, test, Tips, Tips! | Tags: , , , , , , , , , , , , , , | Een reactie plaatsen

Ademtherapie: adem in… adem uit!

Voor de meeste mensen is ademen iets heel vanzelfsprekends. Toch is ontspannen ademhalen voor sommigen een hele kunst. Emoties en spanningen zijn vaak direct van invloed op het ademhalingsproces en daarmee op de gemoedstoestand. Denk maar aan hyperventilatie of angst- en … Lees verder

Geplaatst in ademtherapie, burnout, Cognitieve gedrags therapie, Dordrecht, EFT, lichaam, Moon Consultancy, psychosociale hulpverlening, stress, Therapie | Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Een reactie plaatsen

Stress of spanning, wat doet dit in je lijf?

  Even stress is super, maar te lang geeft het gezondsheidsproblemen waaronder een ontregelde of verstoorde ademhaling. Het zweet breekt je uit, de vlinders rommelen in je buik en je hart klopt in je keel. Stress ervaar je niet alleen in … Lees verder

Geplaatst in ademtherapie, Cognitieve gedrags therapie, lichaam, Moon Consultancy, stress, Therapie | Tags: , , , , , , , , , , , | Een reactie plaatsen

5 tips om schaamte gevoelens aan te pakken!

    Schaamte tip 1: Durf weer kwetsbaar te zijn Dit is een ontzettend belangrijke tip. En om dit beter te begrijpen zal ik er dieper op in gaan. Want wat is schaamte nu eigenlijk? Wat houdt het nu echt … Lees verder

Geplaatst in Cognitieve gedrags therapie, Dordrecht, Moon Consultancy, Tips | Tags: , , , , , , , | Een reactie plaatsen

De twee oorzaken van schuldgevoelens

  Er zijn verschillende aanleidingen die voor schuldgevoelens kunnen zorgen. Echter zul je zien dat alle mogelijke soorten schuldgevoelens slechts twee oorzaken kunnen hebben. Door te weten welke oorzaak ten grondslag ligt aan jouw schuldgevoel ben je in staat dit … Lees verder

Geplaatst in Cognitieve gedrags therapie, Dordrecht, Moon Consultancy, Narratieve therapie, schuldgevoel, stress, Therapie | Tags: , , , , , | Een reactie plaatsen

Verschil en overeenkomst burn-out en depressie

Je bent geestelijk en lichamelijk uitgeput. Je voelt je lusteloos en je wordt daar niet blijer van. Misschien heb je het een tijdje druk gehad en vertelt je lichaam je nu dat je rustiger aan moet doen. In een ernstiger … Lees verder

Geplaatst in artikel, burnout, Moon Consultancy, stress | Tags: , , , , , | Een reactie plaatsen

Burn-out laat een litteken na

25 november 2016 – Mensen met een burn-out zeggen vaak dat ze concentratieproblemen hebben en een slecht geheugen. Tot dusver is weinig onderzocht of dit objectief is vast te stellen. Bart Oosterholt deed dit wel, vlak na de diagnose en ruim … Lees verder

Geplaatst in artikel, burnout, Cognitieve gedrags therapie, Moon Consultancy, stress, Therapie | Tags: , , , , , , | Een reactie plaatsen

Ik-Tijd…!

  Een paar tips voor zelfvertrouwen: 1 Sta elke ochtend op met een positieve gedachte. Help jezelf door bijvoorbeeld een mooie spreuk boven je bed te hangen die je direct ziet bij het wakker worden. 2 Wees lichamelijk actief. Ga … Lees verder

Geplaatst in burnout, coach, Dordrecht, Moon Consultancy, psychosociale hulpverlening, stress | Tags: , , , , , , , , | Een reactie plaatsen

Narratieve therapie in Dordrecht: Een verhalende therapie

    Wat is narratieve therapie? Een ander woord voor ‘narratief’ is ‘verhalend’. Het vertellen van verhalen is mensen eigen, want wij maken verhalen om onze ervaringen te verklaren, om er betekenis aan te geven. De narratieve therapie gaat ervan … Lees verder

Geplaatst in detox, Dordrecht, Moon Consultancy, Narratieve therapie, Relatie therapie | Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Een reactie plaatsen

Ik-Tijd!

In 5 stappen naar ‘ik-tijd’   Heb je er moeite mee om belemmerende overtuigingen los te laten? Probeer eens de ‘Voelen, Denken, Doen’-methode van relatietherapeut Mirjam Veltman. Koop een notitieboekje en schrijf dagelijks op wat je denkt, voelt en doet … Lees verder

Geplaatst in artikel, burnout, Gezin, Moon Consultancy, Moon in de Media, stress, Tips! | Tags: , , , , , , | Een reactie plaatsen